نموذج لفطور صحي و خفيف
الهدف من التغدية هو خلق اكتفاء ذاتي لجميع خلايا الجسم .و لاكن هدا الاكتفاء لايكون غالبا كميا بل كيفيا حيت يجب على الانسان أكل أطباق متوازنة من جميع النواحي .
الهدف الأساسي في هده المفالة هو كيف نخلق وجبة افطار صحية ?
أولا : يجب تجنب القهوة و الشاي في الافطار و محاولة شرب الماء بوفرة بعد الاستيقاط
تانيا : محاولة الافطار بماهو طبيعي مع أخد بعين الاعتبار الجانب الدهني متلا العسل و الفواكه .....
تالُثا : أخد كأس من الحليب + بيض مغلي في الماء + بعض الفوكه الجافة.
بالصحة و الراحة
